Środa 9/10/2013

Kilka minut po godzinie 20 rozpocząłem kolejny trening z mojego planu. Na dziś przewidywał on 30 minut biegania. Zadaniem na dziś było ustalenie w miarę dobrego (oczywiście jak na mnie) tempa. W poniedziałek było trochę z tym słabo, dlatego też na dziś postanowiłem pobiec nieco szybciej. Udało się dzięki temu osiągnąć średnie tempo na poziomie 6:52 min/km i o to własnie chodziło. Biegło mi się na tyle dobrze, że gdyby nie ograniczenie wynikające z planu pewnie pobiegłbym jeszcze trochę. Dziś udało mi się przebiec 4 km i 370 m co należy uznać za wynik całkiem przyzwoity (oczywiście jak na mnie :P).

Teraz czas na odpoczynek a pojutrze znów powrót na bieżnię i tym razem 20 minut. Mniej, ale za to w niedzielę w planie jest minut 35 :)

Łącznie przebiegłem: 379 km i 550 m.